Hola.
El día de hoy hablare sobre cinco pasos para antes de irnos a dormir que nos ayudaran a tener unas mañanas libres de estrés.
![Resultado de imagen de floral divider](https://rayaprolu.files.wordpress.com/2011/01/flower20divider120flipped.gif)
![A0069_pink Vintage Alarm Clock Bell Polka Dot Beige by DidiFox:](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/81/b4/22/81b4228a7b66c057eac09249fd8a7b29.jpg)
"La puntualidad en los acuerdos, horarios y metas que has fijado refleja compromiso, responsabilidad e interés"
Somos seres de hábitos, nuestro organismo funciona mejor cuando establecemos rutinas, y estas influyen tanto en el funcionamiento de nuestro organismo como en nuestro estado de animo y desempeño. Así que; a la hora que hayas designado para el descanso nocturno programa tu despertador, o revisarlo. ¡No vaya a ser que no suene :x ! y ve a dormir a la hora establecida.
Por ultimo asegúrate de tener mínimo 8 horas de sueño. Es mas difícil levantarse temprano y de buen humor si no se ha descansado lo necesario.
2. Planea el día siguiente
"Where there is no vision, the people perish"
Proberbio 29:18
Asegúrate de sacar un tiempo para planear el día siguiente, y cuando digo planear me refiero a todo: trabajo, horarios, citas, y hasta las cosas que debes llevar en el bolso, tu atuendo y el desayuno. Este habito no solo te hará mas eficiente por las mañanas, sino que sacar las cosas de tu mente y ponerles orden sobre el papel es una manera de combatir la ansiedad y estar mas relajada.
![Sticker Hexagons Erin Condren Happy Planner von EmelysPlannerShop:](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/9f/c8/49/9fc849d2b9be6af7f64fc94d0c32e1b3.jpg)
![Proverbios 31:25-26 Fuerza y honor son su vestidura; Y se ríe de lo por venir. Abre su boca con sabiduría, Y la ley de clemencia está en su lengua. ♔:](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/a8/10/b2/a810b271dfecfe79792edb511617003e.jpg)
![Morning Breakfast Art Print:](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/42/f5/c2/42f5c2a3a6303afa4aa97096e51f39ac.jpg)
3. Carga tus aparatos electrónicos
Yo solía salir corriendo en las mañanas, me sentaba horrible darme cuenta a medio camino, que mi celular estaba a punto de fallecer, decidí hacer parte de mi rutina el ponerlo a cargar a una hora especifica,
4. Establece un ritual
"En todos los ritos la sencillez es mejor que la extravagancia"
Confucio
![polls_relaxing_bubble_bath_2900_418949_answer_1_xlarge.gif (236×249)](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/aa/da/88/aada88e9b9f0b6e6578b65e39218078c.gif)
No es necesario que hagas un ceremonial, pero uno o dos pasos consistentes en tu rutina diaria para desligar tu cuerpo y tu mente del trabajo, te llevaran a dormir mas rápido y mejor. Pueden ser cosas tan simples como:
✮Un baño caliente
☆Una taza de te (manzanilla o tila)
✮Leer un libro (Rimas y leyendas de Gustavo Adolfo Becquer)
☆Meditar (youtube: JC2 - José Carlos Carrasco.)
✮Poner música relajante
O cualquier cosa te te hagan sentir tranquilo,
5. Cuídate (Al menos un poquito)
"La belleza y la femineidad no tienen edad"
Marilyn Monroe
![Enakei:](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/4f/8d/fc/4f8dfc925528b56c058fced4d6b92088.jpg)
Lavarse la cara y los dientes no cuenta. ¡Vamos a darse un poquito de cariño que no nos estamos haciendo mas jóvenes! Una crema humectante o aceite esencial pueden dar una gran ayuda a tu apariencia y no cuestan mucho tiempo ni dinero.
![Resultado de imagen de stars divider](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHhjMcd8cBWdzkcgfYgC4co3Jb2-N20y0oI4jw3vosmoO4fbENJYeqqSq4OTAG7SAl-XCW51GZHErJ4MBRfXJS_M418PtZGJoNJpEj9GATwNxDf_V1qV_iVYjBlWUGPbfGHHJxkv7fHk/s1600/1811695wio5oh31xf.gif)
Con todo listo no nos queda mas que ir a soñar!
Dulces sueños y hasta el próximo sábado.
XOXO
No hay comentarios:
Publicar un comentario