Guía para sobrevivir el fin de semana

Hola, el fin de semana pasado ha sido genial, en este también he hecho de todo y aún nos quedan unas horas antes del lunes. Es una lástima que no siempre podamos tener un descanso de tres días. La idea de maximizar el fugaz fin de semana y hacerlo un poquito más productivo ha inspirado este post.

¡Un fin de semana perfecto! 

Todo lo que debe hacerse para vivir el mejor lunes que hayas tenido en años empezando el viernes en la noche: 

o    Sacar la ropa sucia 

o    Programar a Night Out para el sábado 

§  Cine 

§  Cita 

§  Baile, entre otros.

o    Lavar la lonchera 

Si van a clases o tienen compromisos los sábados como yo habría que hacer otros ajustes. 

o    Programar la alarma para el horario de mis clases del sábado 

o    Preparar el outfit

o    Preparar mis snacks 

§   Desayuno

§   Merienda

§   Termo con Agua.

El sábado   

En la mañana, si puedes: 

o    Duerme hasta tarde, o quédate en cama.

En mi caso: 

o    Instituto 

o    Almuerzo

o    Hacer una pavita 

o    Clases de baile 

o    Es muy importante terminar diligencias pendientes***

En la tarde,

o    Sal y diviértete, con una de las opciones que programaste el viernes.

o    Ver una serie o una película y apapáchate con un buen te o chocolate caliente 

Domingo 

o    Salón de belleza, uñas, cejas depilación 

o    Limpiar la casita 

o    Cocinar para el lunes 

o    Planchar la ropa y outfits de la semana 

En la noche

o    Té caliente 

o    Un buen libro 

o    Acostarse temprano  

Espero que este les post les sirva de inspiración para organizar su tiempo en el fin de semana.

Hasta la próxima.

XOXO

Girls night in con Adriana

✽ ✾ ✿ ❁ ❃ ❋ ❀Hola✽ ✾ ✿ ❁ ❃ ❋ ❀  

Espero que el feriado les haya rendido, aquí les traigo in post ligero, para que disfruten 20 minutos de música  ♪y ♫ de chicas en este ultimo día libre antes de iniciar la semana. Espero que lo disfruten.

Para esas tardes de chismes, sidra, bandeja de quesos, mascarillas y esmaltes de uñas entre amigas

Feliz Semana

Un Abrazo

XOXO.

Mirarse a uno mismo

Hola,
Lamento la larga ausencia,
He aquí algunas reflexiones que han ocupado mi cabeza estos últimos meses.

"Estudiarse a si mismo es el arte mas difícil"

Jose Bonato

Todos hemos tenido esa sensación de estar enojados con nosotros mismos. ¿Es horrible verdad? No hay nadie a quien culpar, ninguna excusa posible, cuando yo y solo yo soy el responsable de todo lo que pasa a mi alrededor, peor aun cuando estas acciones, realizadas inconscientemente arruinan nuestro futuro o lastiman a seres queridos. Es natural equivocarnos de vez en cuando, lo que no debe ser aceptable es cometer los mismos errores con frecuencia. Pero, ¿Por qué tropezamos una y otra vez con la misma piedra? A mi parecer, es simplemente porque no nos conocemos a nosotros mismos, lo cual provoca que continuemos acercándonos a personas, situaciones, o cosas que nos hacen daño y tendamos a alejarnos de los hábitos productivos o espacios que nos resultarán en crecimiento personal.

No dedicar tiempo a reflexionar sobre la singularidad de nuestros pensamientos, impulsos y sentimientos es un error, que se va agravando a medida que nos hacemos mayores, cuando ignorar ciertas cosas tiene repercusiones cada vez más grandes. Sin embargo, aunque parezca que todos por naturaleza ya se conocen a si mismos y hablar del tema suene redundante, la verdad es que muchas personas viven ignorando sus dimensiones mas profundas. Quizás el concepto de auto conocimiento  parezca subliminal o abstracto, por ello antes de continuar con este post me gustaría dejar por escrito una definición básica de que es.

Conocerse a si mismo quiere decir:

"El auto-conocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características"

  El Auto-conocimiento la base de la autoestima 

publicado en www.abc.com.

Cierta vez Ámbar y yo conversábamos sobre una amiga en común, yo alababa las buenas relaciones interpersonales de esta tercera persona. ¿Como podría ser como fulana... ? Ámbar me respondió algo que nunca voy a olvidar, y que ademas de ayudarme a crecer y cultivarme, ha provocado que admire mas a esa persona: "Fulana no es perfecta, ella sabe mirarse" exclamo, queriendo decir que la mayor habilidad de la chica en cuestión no era caerles bien a todos (que es humanamente imposible) sino observar las dificultades, roces, y  tropiezos en sus relaciones interpersonales e ir mejorando. Esa aclaración hizo que yo admirara aun más a esa tercera persona, porque su carisma no era un don divino, sino una cualidad que había pulido a base de trabajo, y no hay trabajo mas duro que trabajar en uno mismo. Eso nos debe dar esperanzas en todos los ámbitos, siempre podemos crecer y ser mejores, pero para ello, antes que nada debemos saber nuestro punto de partida.

¿Que áreas de mi vida se ven afectadas al no conocerme a mi mismo?

En resumen, TODAS, hasta ir a comer fuera será difícil si no existe un conocimiento refinado de las cosas que nos sientan bien, las alergias, intolerancias, las comidas que nos engordan (no es que engordar sea el fin del mundo) o las que no nos satisfacen, este es un ejemplo muy simple pero cumple su cometido. A modo de síntesis, he aquí cuatro aspectos, menos tangibles pero definitivamente mas importantes, que se ven afectados si no invertimos tiempo en reflexionar sobre nuestra identidad.  

La Autoestima

Invertir tiempo en el auto-conocimiento debería empezar por una lista de todas las cosas que nos gustan, emocionan y de cierta forma nos generan sentimientos positivos. En segundo lugar se debería redactar otra lista exhaustiva de nuestras cualidades, todo aquello en que somos buenos, seguida de aquellas cosas que nos desagradan, los sentimientos negativos y situaciones incomodas que no queremos volver a vivir. Recomiendo leer estas listas de vez en cuando, quererse a uno mismo es en principio saber quienes somos, aceptar que tenemos fallos pero son muchas nuestras virtudes y aciertos.

El Bienestar

La definición de bienestar es la siguiente: Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad. Es una sensación que todos queremos experimentar. Para poder sentir un estado de bienestar debemos estar donde  queremos estar, cuando se quiere estar y como se quiere.  Esto solo es posible si conocemos nuestros limites y aquellas cosas que nos provocan felicidad y paz.

La Auto-realización

"Success is an inside out process"

No es posible lograr metas sin antes pensar en ellas, y armar un plan para lograrlas, si este plan esta basado en idealismos sobre la cantidad de horas que somos capaces de trabajar o que tan estrictos podemos ser con la dieta, es muy posible que fracasemos. Aunque la idea sea superarse y poder ser y hacer cada vez más, es necesario iniciar desde la realidad, ir logrando cosas pequeñas y evolucionar hasta metas mas grandes, afinando en el proceso ciertos detallitos sobre nuestro comportamiento que no están del todo bien.

La capacidad para Ayudar a los demás

¿Acaso puede un ciego servir de guía a otro ciego?

Lucas 6:39

Sin comentarios.
 

                                 

Si lo que has leído aun no te motiva a invertir mas tiempo en el auto-conocimiento, intentaré una ultima vez con las siguientes ideas: Concentrar unas horas en el auto-conocimiento es una actividad provechosa porque a la larga, esta  información sera la clave a la hora de relacionarte con los demás, por otro  lado, la biblia dice que el Señor esta dispuesto a darnos todo aquello que anhela nuestro corazón:

“Pedid y se os dará; buscad y hallaréis; llamad y se os abrirá. Porque todo el que pide recibe; el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá.”

Mateo 7:7-8

Pero para poder pedir y que se nos conceda, primero debemos saber que es aquello que nos hará realmente felices.

¿Como puedo empezar mi proceso de auto-conocimiento? 

En mi opinión, como modo de inicio se pueden seguir estos pasos:

• Realizar listas de: gustos, cualidades y defectos
• Pedir una descripción nuestra a nuestros seres queridos
• Identificar tendencias: las cosas que siempre pedimos en nuestras oraciones, colores que tienden a repetirse en nuestro armario, música, pasatiempos y cosas que ocupan todo nuestro día sin darnos cuenta.
• Llevar un diario.
• Meditar

Existe muy buena literatura sobre el tema. Me limitare a remitirles a varios artículos que me han ayudado mucho. 

• Laura Mateo: Auto-conocimiento
• 6-formas de aumentar tu auto-conocimiento

Espero que este Post les resultase interesante y sirviera de guía.

Hasta el Próximo Lunes.

XOXO

¡Felices Fiestas!

Planificacion: para la mente y el alma

"El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras  día"

R. Collier

Hola, espero que su semana empezara de forma feliz. Hoy les traigo el tercer post de esta serie dedicada al crecimiento personal, la motivación y la productividad. En el primero, hemos comentado algunos libros que considero excelentes guías para la autor-realización, el segundo es sobre cómo mantener ese impulso; vídeos y películas que nos mantendrán motivados. Esta última entrega será para poner todo ese conocimiento y motivación a producir.

Espero de todo corazón que lo disfruten y más que nada, les sea útil.

Existirán algunos mil métodos alrededor del mundo sobre cómo ser más productivo y organizado, a mí en particular me han funcionado dos, que me parecen tanto simples como efectivos. ¡Toda una ganga! Vamos a verlos.

Ø  Bulletin Journal

Si son de esos que siempre han sido muy organizados una agenda común hará el trabajo, sin embargo, si son como yo, que necesitan una motivación para llenar las paginas, flexibilidad y algo que les identifique y sientan solo tuyo, les recomiendo iniciar un bullet journal.

Encuentren los temas, frases e imágenes que les inspiran. Un espacio que vayan diseñando ustedes mismos, a medida que su agenda mensual va cambiando, y al que pueden agregar o sustraer secciones, tan íntimo y personalizado como quieran.

Ø  Mantener los Hábitos

Crear rituales o rutinas también ayuda mucho con el manejo del tiempo y la productividad. Antes de ir a dormir o en la mañana, ordenar de forma lógica y practica los pasos que necesitamos seguir para sentirnos bien, o para manejar mejor los contratiempos diarios, nos permitirá mejorar los frutos de nuestro trabajo y de nuestra vida personal también. 

Iniciar una rutina puede parecer, repetitivo, aburrido y hasta restringente, ya que no podemos dejarnos llevar por las ganas de no hacer nada. Para eso se requiere disciplina, que  una cualidad que no se improvisa, hay que practicarla mucho. Sí, cumplir rutinas es tedioso, sobre todo si se está cansado, distraído, o simplemente entretenido en otra cosa, pero créanme, da resultados.

Si son de aquellas personas que deben hacer que cada minuto cuente, hay otras cosas que pueden intentar:

Ø  La técnica Pomodoro

Es un método para mejorar la administración del tiempo. Para la ejecución de la cual se usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a una tarea separados por pausas. El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental.

Ø  La caja de Eisenhower

Fue creada por el ex presidente Dwight Eisenhower. Es una matriz que te ayuda a clasificar las tareas según sus prioridades y el tiempo que debes invertir en ellas.

Ø  Tablero Kanban

Estructura el progreso de sus tareas. Consiste en crear columnas que representen las diferentes etapas de un proyecto, en cada columna se colocan las diferentes tareas que se deben llevar a cabo. La idea es mover las actividades en las diferentes columnas para evaluar su avance.

                                                                             Gracias por visitar el blog

                                          Feliz resto de semana.

                                                                XOXO